Aydınlatmanın uyku kalitesi üzerindeki etkileri nelerdir?
Işığın rengi Lux & Lümen Işığın yönü ve şiddeti Işık kaynağı türleri Aydınlatma çeşitleri
Işığın uyku üzerindeki etkisi
Işığın az olduğu bir ortamda vücut akşam saatinin yaklaştığını anlayarak hazırlık yapar. Az ışıklı bir ortam uyku hazırlığı için idealdir. 
Tamamiyle karanlıkta uyumak doğru mudur?
Yatak Odası olabildiğince karanlık olması önemli ancak uyku düzenini bozmayacak ancak yolu aydınlatıcı küçük bir ışık kaynağı kullanmak güvenli haraket açısından kullanılabilir.
Yatak Odası için en uygun ışık kaynağı hangisidir? Yatak Odası için sıcak tonlu ve sarı ışık yayan en uygun aydınlatma klasik akkor ampüllerdir. Bu tür bir aydınlatma yatak odanızda sıcak ve rahat bir ortam oluşturmanızı sağlar. Yatak odası aydınlatmasında dimmer kullanmak ışığı uyku saatine yakın minimumda tutmanıza ve uykuya hazırlanmanızda yardımcı olur. 
Uyku düzeni ile ilgili birçok uygulama mevcut. Denediklerim arasından bir tanesini sürekli kullanır hale geldim.
Sizde uyku düzeninizi sağlamak için size yardımcı olacak bir uygulama arıyorsanız kişisel hesabımdan paylaştığım uygulamaya göz atabilirsiniz. @gizem_sevilmis
For English 
@interioreast
👉🏻 Kaynak
